VORI VORI

És una dels suques mes tradicionals de Paraguai.
Ingredients: per al caldo: pollet de camp. verdures com: Carlota, enceba , tomaca, jolivert, pimentó roig i verd. Per a la masa": fareta de dacsa, formatge i un poc d'oli. "Mode de preparació: Per al caldo, fregir el pollet de camp, trozear la verdura ben picada i afegir al pollet i sofregir-lo tot, afegir sal a gust i prou aigua calent perquè el pollet és cuine molt be. Deixar bullir fins que este tot molt be cuinant. Mentres en un bol preparar la massa: tirar la fareta de dacsa, fer un buit la tirar l'oli, formatge ratllat, i amb una cullera agafar un poc de caldo i anar mullant la massa fins a convertir una massa sòlida. Una vegada tira la massa, formar boletes i afegir al caldo. I llest per a servir.
!Prova-ho esta per a xuplar-se els dits!

 
                La llibertat de decidir

     Es comenta que han aprovat una nova llei de l'avortament, la que consistix en el fet que l'embaràs deixarà de ser un dret de la dona per a passar a ser de l'Estat. Esta llei lleva qualsevol dret a la dona d'avortar libremente,és dir, perd tota la llibertat d'elecció. Açò va portar conseqüències a la dona ja que li arrabassa tot el dret sobre el seu cos per a donar-se'l al no nascut. És absurd que un ser que depén d'ella i que és part del seu cos, tinga més control sobre la dona que ella misma.Y és intolerable que se li passada el dret sobre el seu propi ventre i passe a ser del govern.

Afectarà la gran majoria de dones espanyoles, no a les que disposen d'alts recursos econòmics sinó a les que disposen de baixos recursos, ja que els serà més difícil eixir del país per a poder avortar. Per exemple: en el cas que una dona siga violada només es podrà avortar si la violació ha sigut denunciada i si es realitza durant les primeres dotze sema.

En el cas que la dona siga menor d'edat i de que els pares es neguen - per exemple, perquè les seues creences religioses li l'impedixen, la decisió torna a quedar en mans del jutge. Un defensor d'esta llei podria indicar que se suposa que si una dona no denúncia és perquè realment no hi ha hagut violació, i per tant el sexe ha sigut consentit i la culpa és de la dona per no prendre les mesures oportunes. D'altra banda, és una condemna per a tota la vida per a la mare i un patiment innecessari per als afectats si el bebé naix amb deformacions com han assenyalat els metges. Potser m'equivoque , però per més mitjans que utilitzen per a esquivar un embaràs, continuaran succeint sense haver sigut buscats, i només cada dona que decidix avortar sense causes mèdiques sap les seues raons.

El que em pareix anormal i cruel és imposar que seguisca un embaràs d'un ser que abans de nàixer ja li produïx eriçons davant de les dificultats que puga portar-li. Esperar un fill desitjat crec que és de les experiències més boniques que una dona pot tindre. Tindre-ho és un regal de la vida, per tant decidir sobre una maternitat no desitjada, és inhumà. Per tant no estic d'acord el que esta llei establix ja que la dona té el dret i la llibertat de decidir que vol fer amb el seu embaràs.

DIETES EQUILIBRADES

En este article anem a parlar d'una alimentació equilibrada. Per una part parlarem d'una dieta més habitual en la gent i per l'altra parlarem de la que utilitzen els culturistes ,sempre que utilitzen tant una dieta com l'altra és molt important fer esport, ja que el resultat serà millor .

El truc d'una dieta sana és no mesclar els aliments, és a dir, per un costat tenim : mantega, llet sencera, formatges grassos, salsitxes, bacon, pa i arròs blanco.. per un altre costat: lactis desnatats, formatges frescos, xocolate, plátanos,kiwis, porc, huevos.. i finalment verdures, fiambres, carns..

Ací vos deixem una dieta equilibrada per a perdre pes i mantindre't en forma:

Desdejuni: un got de llet amb special K o un suc de taronja a poder ser natural

Esmorzar: una peça de fruita o sanwit integral amb titot , formatge fresc, pernil..

Menjar: pit de pollastre, vedella o peix, verdures..
Berenar: una peça de fruita , iogurt..

Sopar: peix , pollastre , verdura...
És recomanable beure 2L d'aigua al dia.

D'altra banda els culturistes per a guanyar pes solen menjar de 6 a 7 vegades al dia, cada 2 hores i mitja o 3, en cada menjar uns 50gr de protreïnes.

Les fonts de protreines són: Pollo,pescado,atún,ternera,carne de cerdo,buey,claras de huevo,fiambre de pit de titot i alguns carbohidrats com: arroz,pan integral,pasta,frutos secs,fruta i anous.

Esta és una de les dietes que pot emprar un culturista:

Desdejuni: 4 clares d'ou mesclaràs amb un suc, 200gr de mató, una tassa de copps d'avena amb llet o fruita, dos peces de pa integral , un got de llet.

Esmorzar: batut de proteinas,una o dos creïlles al forn, un iogurt,300 gr de pechiga de pollo,200 gr d'arròs bullit,una tassa de suc.

Berenar: dos sanwit de titot amb crema de cacahuet,90gr de fruits secs.Antes entrenar : una tassa de suc gran amb proteetes carbohidrats, 2 peces de fruita. Després está el que s'anomena post entreno que t'has de prendre:batut de proteínes,carbohidrats, una cullerada de mel.

Sopar: una amaniolagran , 250gr de carn, pa integral i abans de dormir dos iogurs i tres clares d'ous pasteuritzades amb un suc o llet.

Com podeu observar són dietes completament diferents , ja que cada una té el seu procediment i servix per a coses diferents. Esta desmostrat que qui seguix una dieta equilibrada i practica esport obté un major resultat que qui fa només una de les dues coses.

Cada persona practica el esport que li agrada per exemple: a mi m'agrada tot tipus d'esports, per això vaig a un gimnàs on sòl fer classes de zumba,spinning,aerobox,pumb.. però també m'agrada anar-me'n a córrer de tant en tant i adore el volleyboll.

Sin embargo, a la meua amiga Rossana no li flama l'atenció i no sol practicar molt, ja que ha ella li agrada mes caminar. 

Però bo cada una fa el que vol i el que pot.

Espere que este article vos ajude per a començar a cuidar-vos a banda de tindre una alimentació adequada per a començara a practicar esport ja que és molt bo per a la salut, però sempre amb precaució i sense passar-se perquè els escesos són roïns.